Online aftensamtaler for ledere i Odder og omegn
Du er hjemme. Jobbet er også.
Du sidder ved bordet, men tankerne er stadig på kontoret. Telefonen lyser op midt i en sætning, og du når at tænke, at det måske er vigtigt. Her handler det om, hvad det gør ved dig og dem, du bor sammen med.
Bor du i Odder? Dette site beskriver online samtaler med psykologen Frank for ledere i området, og forløbene udbydes af djursland-psykologen.dk, som også står bag sitet.
Genkender du aftenen?
De fleste ledere ved godt, at arbejde og privatliv skal skilles ad. Det er bare sjældent så enkelt i praksis. Her er nogle af de øjeblikke, som mange kender, når jobbet følger med hjem.
Telefonen ved tallerkenen
Du siger, at du kun lige skal tjekke noget. Tre minutter senere har du svaret på en mail, og aftensmaden er blevet kold.
Til stede, men ikke her
Dit barn fortæller om sin dag, og du nikker det rigtige sted. Bagefter ved du ikke helt, hvad der blev sagt.
Samtalen, der kører videre
Klokken er mange, og du gennemgår stadig dagens møde. Hvad sagde du egentlig, og hvad mente de?
Døren ind til hverdagen
Du kommer ind ad døren, men tager først hjem, når børnene er puttet. Så er der ikke meget tilbage at give af.
Hvis du nikker, er du ikke alene. Det er en meget almindelig oplevelse for dem, der har ansvar for andre mennesker, en økonomi eller en virksomhed. Det er heller ikke en fejl hos dig, men et tegn på, at noget har brug for at blive set på.
Hvorfor jobbet bliver ved med at sidde med
Ansvar slukker ikke af sig selv, når man går hjem. Hjernen er god til at holde fast i det, der ikke er afsluttet, og som leder har du altid noget, der ikke er det. Der er en medarbejder, du bekymrer dig om, en beslutning, der skal træffes i morgen, eller en kunde, der ikke er tilfreds.
Samtidig er det blevet nemmere at nå dig. Telefonen i lommen betyder, at arbejdet kan række ind i stuen når som helst, og mange ledere oplever, at de ikke selv tør lukke døren, fordi de bliver bange for, hvad de går glip af.
Det er ikke altid timerne på kontoret, der slider. Det er alle de timer, hvor du er et andet sted, men stadig på arbejde.
Over tid kan det få følger for dem, der står dig nærmest. Din partner kan føle sig som nummer to. Børnene kan holde op med at fortælle, fordi du alligevel kigger på skærmen. Og dig selv kan du mærke som kortere i tråden, mere træt eller mere alene med det hele. Det kan være svært at tale om derhjemme, fordi man ikke vil være den, der klager.
Hvad individuelle samtaler kan give plads til
Samtalerne er til dig alene. Du bringer ikke din partner eller dit team med, og du skal ikke have en plan med. Her er der et sted, hvor du kan tænke højt om det, der fylder, og hvor ingen skal have noget af dig.
- At undersøge, hvorfor det er så svært at lægge arbejdet fra sig, og hvad det gør for dig at holde fast.
- At tale om det, der sker i relationerne derhjemme, uden at skulle forsvare dig.
- At få øje på dine egne krav til dig selv og se, hvor de kommer fra.
- At finde ud af, hvad du savner, når du sidder ved bordet og ikke rigtig er der.
Frank arbejder integrativt og humanistisk, med relationelle, narrative og eksistentielle perspektiver samt kognitiv adfærdsterapi. Det betyder, at I kan tale om både tanker, følelser og de mønstre, der har sneget sig ind i hverdagen. Du kan læse mere om, hvordan han taler om pres og stress, hos djursland-psykologen.dk.
Samtalerne er ikke coaching i, hvordan du bliver mere effektiv. De er psykologsamtaler, og du behøver ikke have et mål, før du kommer. Det du fortæller, er omfattet af psykologens tavshedspligt.
Hvem er Frank?
Psykologuddannelsen har han fra Aarhus Universitet, 2005, og autorisationen fra 2011. Han har været krisepsykolog og faglig leder og har CEO-erfaring fra en højteknologisk virksomhed med venturekapital, international salg og skalering. Han har ledet med ansvar for strategi, økonomi og medarbejdere – offentligt såvel som privat.
Derfor ved han, hvordan det er at have et job, der aldrig helt slutter. Du skal ikke forklare, hvad det vil sige at have ansvaret. Du kan selv slå ham op i Styrelsen for Patientsikkerheds autorisationsregister.
Sådan foregår det
Du læser om rammerne
Pris, praktik og hvordan et forløb er bygget op står på hovedsitet. Læs det først, så ved du, hvad du siger ja til.
Du skriver dig op
Du fortæller kort om dig selv og det, der fylder. Tilmeldingen er uforpligtende, og du betaler ikke ved tilmelding.
I mødes online om aftenen
Når der er plads, aftaler I en fast ugentlig aften. Du sidder derhjemme, på kontoret eller et tredje sted, hvor du kan tale uforstyrret, og du slipper for kørsel.
Der er begrænset kapacitet og typisk venteliste, og du har den samme psykolog hele vejen. Derfor kan ingen love dig en bestemt dato. Klinikken ligger i Mørke på Djursland, men for dig i Odder er online den nemme vej. Du kan se priser hos siden om praktisk og pris.
Lyder det som noget, der kunne give mening for dig, så læs om rammer og venteliste. Så kan du i ro og mag tage stilling.
Se rammer og ventelisteHvis det ikke kan vente. Der er venteliste til samtaler hos Frank, så tilbuddet kan ikke bruges til akut hjælp. Har du brug for hjælp nu, så ring til din egen læge eller lægevagten, og ring 112, hvis der er fare for liv.
Det, man ofte spørger om hjemmefra
Kan min partner være med i samtalerne?
Samtalerne er individuelle og er til dig alene. Det er et sted, hvor du kan tænke højt om det, der fylder, også når det handler om hjemmet. Du kan selvfølgelig fortælle derhjemme, hvad du har lyst til.
Får min partner, min læge eller min arbejdsplads besked?
Nej. Din læge får ikke besked, og det gør kommunen, din partner eller ægtefælle og din arbejdsplads heller ikke. Forløbene er private og kræver ingen henvisning, og samtalerne er omfattet af tavshedspligt efter psykologloven. Du behøver heller ikke oplyse din arbejdsgivers navn, når du skriver dig op.
Hvad nu, hvis jeg ikke ved, hvad jeg vil tale om?
Så er du i godt selskab. Du behøver ikke have en færdig forklaring eller et mål. Mange begynder med en følelse af, at arbejdet fylder for meget hjemme, og finder ud af resten undervejs.
Hvad kan vi tale om?
Det kan være, hvorfor det er svært at lægge arbejdet fra sig, hvordan relationerne derhjemme mærker det, eller hvilke krav du stiller til dig selv. Samtalerne kan give plads til at forstå mønstrene uden at skulle forsvare dig. Du bestemmer retningen.
Hvad kendetegner Frank som psykolog?
Frank er autoriseret psykolog og har været CEO for en højteknologisk, venturefinansieret startup med international salg og skalering. Han har haft ansvar for strategi, økonomi og personale og kender et job, der aldrig helt slutter. Du skal derfor ikke forklare, hvad ansvar vil sige.
Hvornår på dagen foregår samtalerne?
Du får en fast, ugentlig aftentid. Det passer til en arbejdsdag, der ikke kan flyttes, og gør, at du kan sidde hjemme uden at skulle køre. Du møder den samme psykolog hver gang.
Foregår det online, eller skal jeg til Mørke?
Online er det almindelige, så du kan tale fra stuen eller kontoret i Odder uden transport. Du kan også mødes med Frank i Mørke på Djursland, hvis du hellere vil sidde i samme rum. Samtalerne kan også foregå på engelsk.
Kan arbejdspladsen betale fakturaen?
Ja. Mange får fakturaen betalt af deres virksomhed eller arbejdsplads, men du kan også betale selv. Pris og vilkår står på siden om praktisk og pris.
Hvor lang er ventelisten?
Der er begrænset kapacitet og typisk venteliste, så du kan ikke få lovet en bestemt startdato. Tilmeldingen er uforpligtende, og du betaler ikke ved tilmelding.